Etiket Arşivleri: Kilo verme

Kilo Almamak İçin Neler Yapılacaklar ?

Günümüzde artık hızlı yaşamak zorunda olduğumuz günlerde bunun da bize ters yansıması olarak vücuttaki değişkenlik karşımıza kilo olarak çıkmaktadır. Bu hızlı yaşamda ayak üstü atıştırmalar fast food tüketimi vücuda artık kalıcı bir şekilde yağlanma olarak kalmaktadır. Kilo fazlalığı vücudun fazladan çalışmasını ve yorulmasını sağladığı gibi karaciğerinde yağlanmasında en büyük faktördür. Zamanımızda obezite 4-5 yaşlarına kadar […]

Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları ve Nasıl Kilo Veririm ?

1. Kahvaltı atlamayın Kahvaltıyı atlamak kilo vermenize yardımcı olmaz. Gerekli besin maddelerini atlayabilir, gün boyunca kendinizi aç hissettiğiniz için daha fazla atıştırmaya kadar sürebilirsiniz.Sağlıklı kahvaltıyı kontrol edin .   2. Düzenli yemek yemek Gün boyunca düzenli zamanlarda yemek, kaloriyi daha hızlı bir şekilde yakmanıza yardımcı olur. Ayrıca, yağ ve şeker yüksek gıdalar için aperitif cazibesini […]