04
Ağu
Ağu
1. Kahvaltı atlamayın Kahvaltıyı atlamak kilo vermenize yardımcı olmaz. Gerekli besin maddelerini atlayabilir, gün boyunca kendinizi aç hissettiğiniz için daha fazla atıştırmaya kadar sürebilirsiniz.Sağlıklı kahvaltıyı kontrol edin . 2. Düzenli yemek yemek Gün boyunca düzenli zamanlarda yemek, kaloriyi daha hızlı bir şekilde yakmanıza yardımcı olur. Ayrıca, yağ ve şeker yüksek gıdalar için aperitif cazibesini […]