Kilo Almamak İçin Neler Yapılacaklar ?

Günümüzde artık hızlı yaşamak zorunda olduğumuz günlerde bunun da bize ters yansıması olarak vücuttaki değişkenlik karşımıza kilo olarak çıkmaktadır.

Bu hızlı yaşamda ayak üstü atıştırmalar fast food tüketimi vücuda artık kalıcı bir şekilde yağlanma olarak kalmaktadır.

Kilo fazlalığı vücudun fazladan çalışmasını ve yorulmasını sağladığı gibi karaciğerinde yağlanmasında en büyük faktördür.

Zamanımızda obezite 4-5 yaşlarına kadar düşmüş durumda malesef bunun nedeni de yemek kültürümüzdeki eski alışkanlıkların yerini yeni ve hızlı tüketim olan fast food aldığı için bunların hepsi kilo yapmaya meyilli beslenmedir.

Esasında kendimizi biraz sistematik ve düzenli bir beslenme ile bu kilolardan kurtula biliriz bunlar neler mesela ;

Tokluk Hissi Veren Ürünler ;

Balık , ceviz, badem , zeytinyağı , chia tohumu, keten tohumu,avakado ve bunun gibi bir takım yiyecekleri gün içerisinde tüketirsek inanki tokluk hissi vereceği için kilo almamamıza da yardımcı olacaktır.

Gün içerisinde en az 3-4 litre su tüketmek.

Suyun içerisine 1 çay kaşığı karbonat atılırsa yağ yakımına fayda sağlar.

Spor,günlük hayatta yapılan işleri bir spor olarak görerek bir kaç değişiklikle bunu hayatımıza uygularsak hayat sıtandartımızada fayda sağlar.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir